Какие напитки лучше употреблять в жару: ответ диетолога
В жаркую погоду надо с особым вниманием выбирать напитки для утоления жажды. Надо помнить, что далеко не все подходит для этого, а вот обезвоживание организма – это опасно.
Так какие напитки выбирать? Подробнее рассказал диетолог Алексей Кабанов в интервью «Газете.Ru».
Специалист порекомендовал отказаться от сладкой газировки, которая только вредит ЖКТ и состоянию зубов.
Кабанов добавил, что многие в таких случаях выбирают квас, думая, что он более полезен.
Но магазинный продукт содержит слишком много сахара, как и пакетированные соки. Эти напитки лишь усилят жажду.
Доктор отметил, что лучше выбирать чистую воду, но не холодную, а комнатной температуры.
Отлично утолит жажду и минеральная вода. Но тут важно не переборщить. Как подчеркнул врач, можно выпить не более 0,5 л в день.
Можно обратить внимание на растительное молоко, в котором много воды, белка, мало сахара и есть витамины.
