Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого гипертоника: рекомендации для тех, кто страдает от повышенного давления
Медикаменты для лечения гипертонии может назначить только врач.
А вот рацион, который был бы полезен при этом заболевании, вполне можно составить самостоятельно, принимая во внимание рекомендации, данные диетологами.
По словам дерматолога, косметолога, физиотерапевта и врача антивозрастной медицины Ольги Шуппо, некоторые продукты способствуют снижению давления.
Взять, к примеру, шпинат – в этом листовом овоще содержится масса витаминов, а также калий и магний.
Они являются важными электролитами, которые способны выравнивать артериальное давление и восстанавливать эластичность сосудов.
Кроме этого, в рационе гипертоников должны присутствовать ягоды, жирная рыба и оливковое масло (холодного отжима).
Из овощей стоит выбирать свеклу и чеснок, а из фруктов – цитрусовые и гранат.
Также людям, страдающим от повышенного артериального давления, рекомендуется употреблять овсянку, йогурт (без сахара), подсолнечные семечки и бобовые, а если захочется побаловать себя сладким, то можно отведать горького шоколада.
