Какие продукты питания нарушают сон: выводы ученых
Учёные из Австралии перечислили продукты питания, употребление которых отрицательно влияет на сон подростков.
В «чёрный список» вошли газированные напитки и фастфуд. Именно из-за них у человека может возникнуть бессонница. Не исключено и снижение когнитивных способностей.
Другим негативным последствием частого употребления вредной пищи является ухудшение самочувствия.
Об этом рассказали сотрудники Квинслендского университета, которые провели масштабное исследование.
Результаты работы представлены на официальном сайте учебного заведения.
В рамках исследования специалисты проанализировали состояние здоровья более 175 тысяч подростков.
Около 7 процентов юных участников эксперимента рассказали, что у них есть проблемы со сном.
В итоге учёными была названа вероятная причина бессонницы и недосыпа: частое употребление фастфуда.
Кроме того, испытывающие проблемы со сном школьники пили большое количество газировки: в среднем 3 порции в день.
Для этих же подростков характерна и высокая частота употребления фастфуда - не менее четырёх раз в неделю.
Таким образом, авторы исследования призывают отказаться от вредной пищи и напитков с высоким содержанием сахара.
Фото: © Белновости
