Какие упражнения наиболее полезны для тела – ученые
Специалисты провели масштабное исследование, в котором изучалось состояние здоровье тысяч добровольцев.
Как выяснилось, наиболее эффективными для здоровья и продолжительности жизни являются командные упражнения. Более того, их действенность повышается на свежем воздухе.
Дело в том, что главное в физической нагрузке – задать нормальный уровень лептина и сахара в крови. Упражнения, которые требуют работы в команде, справляются с этой задачей лучше других. Например, игра в теннис или пляжный волейбол: задействуются все группы мышц, внимание, реакция, дыхание и другое.
Специалисты отметили, что бег, плавание, езда на велосипеде – это, безусловно, тоже отличный способ поддерживать фигуру и здоровье в тонусе. Однако исследования красноречиво говорят о том, что это не настолько улучшает здоровье, как игровые виды спорта.
Фото: из открытых источников
