Какой напиток помогает быстрее засыпать: ответ доктора
Есть простое средство, которое поможет справиться с бессонницей.
О том, как его готовить, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина.
Основа напитка - молоко, которое успокаивает, расслабляет, а также принимает участие в процессе восстановления организма, который запускается ночью.
Можно брать растительное молоко, но далеко не все подойдет.
К примеру, рисовое молоко будет восприниматься как набор углеводов, а в ореховом слишком много жиров. Что касается бананового, то оно скорее навредит, если пить его перед сном. Тут все дело в сахаре.
Также в такой коктейль следует добавить ложку меда.
Еще один компонент «лунного напитка» - корица. Но Матыскина порекомендовала выбрать мяту, ромашку или лаванду.
Но далеко не всем можно пить такой напиток. К примеру, не подойдет он тем, кто придерживается диеты, страдает от диабета. При аллергии на какие-либо компоненты тоже не стоит употреблять такое средство.
Здоровый человек такой напиток может пить до трех раз в неделю.
