Медики дали 5 полезных советов для укрепления здоровья
По мнению медиков, некоторые простые правила способны не только укрепить здоровье, но и помочь справиться с рядом проблем.
В этих вопросах помогут следующие 5 советов:
1. Не стоит тратить деньги на специальные антисептические гели – в ряде случаев они будут совершенно бесполезны. Например, в ходе научного исследования удалось установить, что они не способны устранить вирусы гриппа или ОРВИ. Самый действенный способ – это правильное мытье рук. В обязательном порядке стоит использовать мыло и тщательнее обрабатывать кожу не менее 4-х минут.
2. Нельзя играть в доктора и самому себе назначать схему лечения, терапию и "выписывать" лекарственные препараты. Многие люди совершают серьезную ошибку: как только они начинают ощущать недомогание или симптомы болезни, они игнорируют врача и направляются сразу в аптеку. Как обычно они выбирают лекарства: читают информацию в Интернете, спрашивают у родственников и друзей, консультируются с фармацевтом. Естественно, что в большинстве случаев лекарство оказывается бесполезным, поскольку вы подобрали его неправильно.
3. Для того, чтобы сбросить вес, необходимо заменить все свои любимые вредные лакомства различными видами орехов. Этот способ похудения был доказан научно учеными из США. Главное помнить о том, что орехами тоже не стоит увлекаться: не больше 1 горсти за раз.
4. Чаще пейте различные сорта чая, поскольку они являются натуральными антиоксидантами с различными сферами направленности. У каждого сорта есть своя "специализация": например, улуны помогают похудеть, а пуэры тонизируют и оказывают на организм общеукрепляющее действие.
5. Помните о том, что здоровое питание во многом влияет на внешний вид, состояние физического и психического здоровья. Старайтесь составлять свое меню правильно.
Фото: Pixabay
