Медики перечислили продукты, которые улучшают память

По мнению экспертов, улучшить память и внимание можно достаточно простым способом: скорректировать рацион питания, добавив в него полезные продукты.

Если вам предстоит мозговой штурм, то обратите внимание на:

1. Рыбу. Она является ценным источником омега-3, которые известны своим прекрасным влиянием на улучшение работы нервной системы. Самые полезные сорта: сайра, семга, форель, лосось и сардины.

2. Ягоды. Самые лучшие варианты – черника и голубика. Содержат в себе целый комплекс полезных веществ и антиоксидантов.

3.  Шпинат и брокколи. Невероятно полезные овощи могут улучшить память и обострить внимание. Также можно в тех же целях употреблять любой вид капусты.

4. Яйца. Представляют ценность за счет содержания холина.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• продукты
• здоровье
• 19 Сентября 2019

---