Медики рассказали, как продлить молодость сердца и сосудов
Ученые из США пришли к заключению, что процесс старения сердца можно существенно замедлить. Для этого достаточно несколько раз в неделю заниматься физкультурой.
Результаты исследования опубликованы на страницах The Journal of Physiology. Там отмечается, что в эксперименте участвовало 100 граждан в возрасте от 60 лет.
Добровольцы были разделены на 4 группы согласно их физической активности. Так, в 1-ю группу попали люди, ведущие сидячий образ жизни, во 2-ю – граждане, занимающиеся физкультурой время от времени.
В 3 группу вошли люди, кто делает физические упражнения 4-5 раз в неделю, а в 4-ю – те, кто занимается физкультурой 6-7 раз в неделю.
Наблюдения показали, что хватает 2-3 раз еженедельных занятий, чтобы улучшить работу кровеносной системы и укрепить сосуды.
Выяснилось также, что постоянная физическая активность замедляет старение сердца у людей среднего возраста. Правда, после 70 лет упражнения такого эффекта уже не дадут.
