Медики составили список продуктов для курильщиков и любителей выпить
Людям, которые не могут отказаться от таких пагубных пристрастий, как алкоголь и сигареты, следует тщательно следить за своим образом жизни и рационом питания, чтобы существенно снизить риски онкологического заболевания.
Сигареты и спиртное разрушающе действуют на организм, выступая катализаторами образования разных форм рака.
Медики составили список общих рекомендаций:
1. В рационе питания должно быть больше антиоксидантов, которые могли бы выводить токсины из организма.
2. Очень хорошо включить продукты, которые являются источниками флавоноидов. Это яблоки, цитрусовые, различные сорта чая, брокколи и черника.
3. Свести количество употребляемого алкоголя и выкуриваемых сигарет к минимальным показателям.
4. Заниматься спортом.
5. Стараться тратить на ночной отдых не менее 7-8 часов.
6. Чаще бывать на свежем воздухе.
Фото: Pixabay
