Можно ли с похмелья заниматься спортом. Комментарии медиков
Медики рассказали, насколько безвредны занятия спортом, которые выполняются при похмельном синдроме.
На самом деле, в такой ситуации все зависит от самочувствия и интенсивности самих занятий, считают специалисты, но, в общем, такая практика может улучшить самочувствие человека.
Стоит обратить внимание, что простое стремление сильно пропотеть не избавит от похмельного синдрома.
Важно при этом помнить, что любая тренировка или нагрузка – это прежде всего стресс для организма, который сопровождается потерей жидкости в и без того обезвоженном организме.
При занятиях повышается сердцебиение, температура тела, а на всем этом фоне можно получить травму во время спортивных занятий.
Поэтому необходимо определить степень похмелья, исходя из которой выбрать интенсивность и длительность нагрузки.
В такой ситуации медики рекомендуют сократить продолжительность тренировок, а из всех возможных вариантов предпочтение стоит отдать нагрузке со средней интенсивностью как йога или кардио.
Важно пить больше воды, каждые 10-15 минут, и прислушиваться к своему организму.
Фото: Pixabay
