Найден способ сохранить здоровье при сидячем образе жизни
Уже никто не отрицает, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье человека.
В первую очередь, от такого продолжительного сидения страдает сердечно-сосудистая система человека.
Замечено, что всего 10 минут в сидячем положении затрудняют приток крови к ногам. Чтобы минимизировать отрицательный эффект, ученые рекомендуют время от времени выполнять очень простое упражнение. Эксперимент с участием добровольцев показал, что элементарное поднятие и опускание ног помогает снизить угрозу для сердечно-сосудистой системы.
Конечно, такие незначительные нагрузки не способны в полной мере компенсировать дефицит движения, вызванный сидячим образом жизни.
Напомним, ранее ученые доказали, что сидячий образ жизни значительно увеличивает риск развития диабета.
Фото: из открытых источников
