Назван простой способ повысить выносливость в спортзале
Специалисты из Великобритании выяснили, что нужно сделать для повышения выносливости во время тренировки.
По словам учёных, человек лучше справляется с физической нагрузкой, если при выполнении упражнений слушает музыку.
Об этом свидетельствуют итоги эксперимента, проведённого сотрудниками Эдинбургского университета.
Результаты научной работы представлены в специализированном издании Journal of Human Sport and Exercise.
Участниками эксперимента стали 18 добровольцев. Учёные поставили перед ними цель - пробежать 5 километров.
На первом этапе спортсмены не слушали музыку. После завершения этой части эксперимента добровольцы провалили когнитивный тест из-за усталости.
На втором этапе бегунам разрешили слушать музыку во время тренировки.
Оказалось, что любимые мелодии помогли участникам исследования лучше справиться с физической нагрузкой.
Пульс возрастал медленно, а усталость наступала значительно позже.
Специалисты объясняют подобное явление тем, что во время прослушивания музыки человек отвлекается и перестаёт думать о своей утомляемости.
