Названо идеальное время для завтрака

06.02.2024 08:43

Специалисты из Испании в ходе исследования смогли выявить идеальное время для завтрака.

Оказалось, есть утром нужно до восьми часов.

Был проведен эксперимент, в котором принимали участие более 100 тысяч человек.

Они рассказывали о своих пищевых привычках, физической активности.

Кроме этого, все добровольцы рассказывали о том, как питались до начала исследования.

Сырники, завтрак
Фото: © Белновости

Как выяснилось, чаще всего с сахарным диабетом сталкивались те женщины и мужчины, которые завтракали после девяти часов утра.
Как пояснили ученые, важность приема пищи после сна обусловлена циркадными ритмами человека.

Если биоритмы нарушены и завтрак отсутствует, то это только повышает риск проблем со здоровьем: ухудшается контроль глюкозы, инсулина и липидов.

Соответствующая публикация была размещена в International Journal of Epidemiology (IJE).

Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусные тосты с корицей к завтраку.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса