Названы комбинации продуктов для перекуса, которые снижают вес

03.02.2022 09:01

Перекусы помогают уменьшить голод, а также положительно влияют на уровень сахара в крови. Кроме того, они способствуют похудению.

Важно при этом, чтобы прием пищи сочетал белок и клетчатку. Благодаря этому человек дольше чувствует себя сытым.

Об этом сказала диетолог Кайли Иванир во время беседы с представителями портала Eat This, Not That!

Как пояснила доктор, организму помогает избавляться от лишнего жира баланс сахара в крови и поддержание низкого уровня инсулина между приемами пищи.

Врач Джинан Банна в ходе интервью рассказала про некоторые сочетания продуктов.

Продукты, еда
Фото: Pixabay

Специалист отметила, что в перерыве можно съесть банан с арахисовым маслом.

Она также пояснила, что такое масло сочетает в себе насыщенные жиры и белок, а в банане можно найти клетчатку. Можно отдать предпочтение цельнозерновым крекерам с сыром.

Однако нельзя перебарщивать с количеством еды, а иначе можно получить противоположный эффект.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса