Диетолог Кристина Плотникова рассказала про идеальный напиток, который полезно пить перед сном.
Подробностями она поделилась с представителями издания «Лента.ру».
Как отметила специалист, лучше всего выбирать теплое молоко, которое оказывает расслабляющий эффект, снижает уровень стресса.
Но при этом важно учитывать, что далеко не всем людям подходит такой продукт.
Все дело в том, что у кого-то молоко может спровоцировать отеки.
Плотникова также отметила, что полезны травяные чаи, которые укрепляют иммунитет, содержат антиоксиданты, помогают побороть бессонницу. Для этого надо выбирать продукты на основе лаванды, мяты, мелиссы или чабреца.
К примеру, напиток на основе ромашки или имбиря положительно скажется на пищеварении.
Специалист выделила напиток из кэроба — плода рожкового дерева, который тоже положительно влияет на качество сна и насыщает организм полезными элементами.