Названы простые продукты для улучшения зрения

Для поддержания остроты зрения медики рекомендуют включать  в свой рацион продукты, которые способствуют защите сосудов и улучшению кровообращения глаза.

Речь идет о витаминах А и С. Давно всем известно, что бета-каротин содержится в моркови, который в организме превращается в витамин А, способствующий профилактике куриной слепоты и восстановлению функций глаза.

В список полезных для зрения продуктов попала и черника. В этих ягодах содержится достаточное количество витамина С, который также  оказывает положительное влияние на остроту зрения.

Определенную пользу для глаз несет и употребление шпината. Эта зелень способствует профилактике катаракты и возрастных изменений.

Для улучшения зрения также рекомендуется включать в рацион питания апельсины и куриные яйца, которые богаты витаминами А и С.