Названы самые необычные продукты-пребиотики: растут на любой грядке

Продукты питания, полезные для кишечника, должны быть богаты пребиотиками. Они поддерживают активность кишечной микрофлоры и в целом полезны для ЖКТ.

Любопытно будет узнать, что большинство таких продуктов в состоянии вырастить любой огородник-любитель или приобрести на рынке, в магазине.

Над проблемой работали сотрудники Государственного университета Сан-Хосе в США.

В итоге им удалось выделить пять продуктов питания, которые поддерживают работу кишечника.

Всего пришлось изучить тысячи видов продуктов, но максимальный пребиотический эффект обнаружили в зелени.

Полезная зелень

1. Листья одуванчика.

2. Топинамбур.

3. Чеснок.

4. Лук порей.

5. Лук репчатый.

Вся эта растительность оказывает положительное влияние на кишечную микрофлору.

Кроме того, овощи и зелень в изобилии содержат клетчатку, что не менее важно для работы кишечника и здоровья в целом.

Сколько есть

Будет достаточным употреблять в пищу ½ средней луковицы, для того чтобы обеспечить организм суточной нормой необходимых для кишечника пребиотиков.

Ранее мы рассказывали, какой вид физнагрузки подойдет для каждого.

• Новости по теме:
• здоровье кишечника
• полезная зелень
• самые полезные овощи
• исследования ученых
• здоровое питание
• 23 Февраля 2024

---