Обнаружена неожиданная польза от занятий спортом в вечернее время
Правильно поступают и получают наибольшие преимущества те люди, которые отправляются в спортзал поздно вечером.
Норвежские ученые сообщили, что их исследование показало, что занятия в вечернее время приносят неожиданную пользу.
Участник эксперимента занимался в тренажерном зале 6 раз в неделю, он выполнял упражнения с отягощениями.
Его занятия начинались с 10 вечера и длились 2 часа. Некоторым было непонятно, почему он занимается так поздно, в это время они ложились спать.
В итоге ученые пришли к выводу, что занятия в спортивном зале в вечернее время приносят дополнительную пользу для здоровья.
Также ученые наблюдали за уровнем глюкозы в крови мужчин с избыточным весом. Им были предложены высокоинтенсивные интервальные тренировки в течение 5 дней.
Некоторые занимались в зале утром, некоторые – после 6 вечера.
Оказалось, что лишь вечерние нагрузки понижали уровни холестерина и глюкозы, что помогало сжигать жир.
