Содержание
Если волосы начинают выпадать, сохнут или быстро пачкаются, появляется перхоть или возникают иного рода проблемы, человек первым делом спешит заменить шампунь.
Но порой даже дорогие и качественные средства не самым лучшим образом справляются с решением этой задачи.
Эксперты рассказали, от чего в первую очередь зависит красота и здоровье волос.
Причиной может стать несоблюдение режима питания, несбалансированное питание, неправильно подобранная диета и т. д.
Если волосы стали тонкими и слабыми, то нужно подумать о нехватке белка в рационе.
Подумайте, как часто вы едите мясо или птицу, рыбу, яйца и бобовые.
Если волосы выпадают или сохнут, то явно не хватает железа. В рацион нужно включить зеленые яблоки, гречку, говяжью печень, зелень.
Усталость и стресс оказывают одинаковое негативное влияние на волосы. В этом плане могут выручить занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Условия окружающей среды, перепады температуры, ультрафиолет также могут стать причиной ослабления и выпадения волос.
Поэтому нужно использовать головные уборы зимой и летом в жаркую погоду.
Ранее мы рассказывали, какие овощи и фрукты полезнее есть вместе с кожурой.