От чего зависит красота и здоровье волос: шампунь в последнюю очередь

Если волосы начинают выпадать, сохнут или быстро пачкаются, появляется перхоть или возникают иного рода проблемы, человек первым делом спешит заменить шампунь.

Но порой даже дорогие и качественные средства не самым лучшим образом справляются с решением этой задачи.

Эксперты рассказали, от чего в первую очередь зависит красота и здоровье волос.

Во-первых, питание

Причиной может стать несоблюдение режима питания, несбалансированное питание, неправильно подобранная диета и т. д.

Если волосы стали тонкими и слабыми, то нужно подумать о нехватке белка в рационе.

Подумайте, как часто вы едите мясо или птицу, рыбу, яйца и бобовые. 

Если волосы выпадают или сохнут, то явно не хватает железа. В рацион нужно включить зеленые яблоки, гречку, говяжью печень, зелень.

Во-вторых, стресс

Усталость и стресс оказывают одинаковое негативное влияние на волосы. В этом плане могут выручить занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

В-третьих, экология

Условия окружающей среды, перепады температуры, ультрафиолет также могут стать причиной ослабления и выпадения волос.

Поэтому нужно использовать головные уборы зимой и летом в жаркую погоду.

Ранее мы рассказывали, какие овощи и фрукты полезнее есть вместе с кожурой.

• Новости по теме:
• уход за волосами
• здоровье волос
• ошибки
• правильное питание
• последствия стресса
• 15 Мая 2024

---