Почему дневной сон дольше 30 минут вреден для здоровья
Переутомленный человек, который испытывает недостаток ночного сна, может захотеть подремать на диване час или два. Но надо учитывать, что хорошо выспаться при этом не получится.
Соответствующее заявление сделали ученые из Испании, сообщает «МедикФорум».
Дело в том, что медики изучили влияние дневного сна на состояние здоровья человека. Эксперимент длился несколько лет, были проанализированы данные 20 тысяч мужчин и женщин.
В итоге выяснилось, что длительный дневной сон почти в два раза увеличивает риск развития проблем с сердцем.
Специалисты заявили, что дневной сон должен быть коротким. Они смогли также установить, что оптимальное время для сиесты составляет от 15 до 30 минут. В этом случае нет проблем с давлением, снижается уровень стресса.
Также не стоит надеяться на то, что дневной сон сможет компенсировать недосып в ночное время.
