Почему стоит есть капусту каждый день: 6 причин

Капуста – это один из самых популярных овощей, который люди потребляют регулярно. У нее сочная структура, приятный вкус и богатый состав.

Так почему бы детальнее не узнать о пользе капусты от ее регулярного потребления?

Состав капусты

Капуста – это богатый источник антиоксидантов, которые положительно влияют на здоровье костей, улучшают состояние кожи и волос.

Также капуста считается диетическим овощем, который можно смело потреблять всем девушкам, которые борются с лишним весом. В ее составе можно встретить полный комплекс витаминов и следующие микроэлементы:

1. Кальций.
2. Калий.
3. Сера.
4. Бор.
5. Антиоксиданты.
6. Хлор.
7. Молибден и другие.

Если отмечать калорийность, то здесь все также отлично. На 100 г капусты приходится всего 28 калорий. При этом она обеспечивает 146 джоулей энергии. Белков и углеводов не так много, но это никак не уменьшает пользу от регулярного потребления капусты.

Какие положительные свойства у капусты

Регулярное потребление капусты позволит получить следующие положительные свойства:

• повышается уровень холестерина в крови. Это положительно влияет на состояние сосудов и улучшает сердечно-сосудистую систему. Также холестерин выводит вредные шлаки из организма, которые могут спровоцировать различные осложнения;
• помогает при похудении. В составе капусты можно встретить тартроновую кислоту. Научно доказано, что эта кислота выступает в роли раздражителя стенок кишечника, за счет чего ускоряется метаболизм и естественные процессы, отвечающие за вывод жиров из организмов;
• снимает отеки. Так как в составе можно встретить калий в большом количестве, капуста помогает вывести лишнюю жидкость из организма и снять отеки. Существует множество народных методов, позволяющих применять капусту для этих целей;
• можно употреблять при гастрите и язве. Капуста помогает не только укрепить организм, но и ускоряет естественное заживление ран желудка. Однако о пользе можно говорить только в том случае, если капуста потребляется в чистом виде;
• снимает боль в суставах. Для достижения положительного эффекта нужно делать специальные компрессы. Конечно, серьезного эффекта ожидать не стоит, но польза от компрессов будет заметна в любом случае;
• лечит запоры. Капуста естественным путем ускоряет метаболизм, что положительно влияет на здоровье в целом.

Противопоказания

Полезных свойств у капусты масса, но разве стоит забывать о противопоказаниях? У капусты их немало:

1. Панкреатит. Речь идет о воспалительных процессах поджелудочной железы. А так как капуста вызывает раздражение стенок желудка, негативное проявление только усиливается. Даже небольшая порция капусты может привести к серьезным негативным последствиям.
2. Синдром раздраженного кишечника. Негативные свойства описаны выше.
3. Детям до 1 года нельзя потреблять капусту. Дело в том, что организм еще не способен ее переварить. Как правило, у детей проявляется запор и вздутия.
4. При мочекаменных заболеваниях капуста может спровоцировать осложнения.
5. При болезнях щитовидной железы, так как в составе есть гойтрогены, которые увеличивают потребность организма в йоде.
6. Также стоит помнить о разумном потреблении, переизбыток точно не пойдет на пользу.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• капуста
• овощи
• здоровье
• факты
• рацион питания
• 21 Августа 2020

---