Почему важно делать тренировки в одно и то же время: это нужно как новичкам, так и опытным спортсменам
Тренировки по графику очень важны хотя бы потому, что благодаря такому подходу вырабатывается привычка.
Вы перестаёте пропускать занятия и «отрабатываете» спортивный абонемент на полную.
Чтобы в организме происходили изменения важно выработать режим – в этом случае организм привыкнет к нагрузке в одно и то же время.
Также многое зависит от уровня энергии, мотивации и других факторов.
Что случится с организмом, если делать тренировки вовремя?
В первую очередь в привычное для тренировок время увеличатся показатели. Отметим, что сила, мощность и силовая выносливость человека зависит от времени суток.
Если вы занимаетесь для улучшения здоровья и хорошей фигуры, выделяйте для спорта конкретное время и придерживайтесь графика.
Считается, что результативность тренировок повышается в определённое время.
Ранее мы писали о том, как увеличить выносливость во время бега.
