Психологи раскрыли 5 типов бессонницы и методы их лечения

Ученые провели исследование, где у них получилось разделить бессонницу на 5 типов.

№1 тип.

У этих людей высокий уровень дистресса, который разрушительно влияет на организм. Также 1 тип сопровождается депрессивным состоянием и ощущением предопределенности жизни. Чаще всего от этого типа страдают молодые люди

№2 тип.

 В целом, все уровни чувств от радости до депрессии, нормален.  Поэтому этот тип бессонницы можно вылечить лекарствами типа «Валиум», «Ксанакс».

№3 тип.

 Эти люди не умеют радоваться и быть счастливыми, также у них очень высокий уровень дистресса.

№4 тип.

У этих людей, уровень стресса низкий, но они в течение продолжительного времени не могут заснуть. Можно сказать, что это ответ организма на стрессовое событие жизни. Такую проблему с легкостью можно решить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

№5 тип.

Самая легкая форма бессонницы, индивиды имеют низкие уровни дистресса и их расстройство сна не связано со стрессом. Таким людям нужно просто изменить образ жизни.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• красота
• здоровье
• психология
• 22 Января 2019

---