Сколько чашек чая можно пить в день: запомните эту рекомендацию - она очень важна

21.08.2024 13:55

Многие люди настолько любят чёрный чай, что готовы каждый день выпивать по несколько чашек этого напитка.

Но не опасно ли это?

Не стоит забывать о том, что в чае содержится кофеин и другие соединения, избыток которых представляет серьёзную опасность для организма.

Конечно, перебарщивать с чаем нельзя.

Но для любителей напитка есть и хорошая новость: суточная норма не такая уж и маленькая.

чай
Фото: © Белновости

Сколько чая можно пить в день

Желательно, чтобы в течение суток в организм человека попадало не более 300 мг кофеина.

Такое количество содержится в трёх средних чашках чёрного чая. Именно эту норму и не стоит превышать.

Стоит подчеркнуть, что во многих других видах чая содержится меньше кофеина. В первую очередь речь идёт о зелёном и белом чае.

В каких случаях потребление чая стоит уменьшить

Вышеназванная норма потребления напитка актуальна для здоровых людей.

При наличии определённых недугов (бессонница, гипертония, проблемы с ЖКТ) чай стоит пить реже.

Чтобы получить точные рекомендации, надо проконсультироваться с врачом.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Содержание
  1. Сколько чая можно пить в день
  2. В каких случаях потребление чая стоит уменьшить