Ученые назвали 5 продуктов, помогающих безопасно снизить аппетит

Специалисты перечислили продукты питания, употребление которых помогает насытиться и избавиться от чувства голода во время диеты.

По словам учёных, эти продукты безопасны для организма и не являются источниками большого количества калорий.

Выводы экспертов опубликованы в интернет-источниках.

Кофе

Преимуществом «утреннего» напитка является не только возможность взбодриться, но и обеспечить снижение аппетита.

Если человек выпил кофе, то желание употребить вредные высококалорийные продукты значительно снижается.

Однако специалисты упомянули о нюансах: употребление бодрящего напитка должно быть умеренным, пить его натощак нежелательно, а делать выбор в пользу растворимого кофе не стоит.

Авокадо

Учёные уверены: экзотический фрукт может стать хорошим «помощником» для сидящего на диете человека.

Дело в том, что авокадо – источник омега-3 жирных кислот. Именно это соединение обеспечивает быстрое насыщение.

Имбирь

В состав продукта входит соединение гингерол, влияющее на гормон сытости.

По словам специалистов, употребление имбиря не только обеспечивает чувство насыщения, но и способствует ускорению процесса жиросжигания.

Жгучий перец

Преимуществом продукта является содержание капсаицина. Данное вещество хоть и делает продукт острым, но снижает аппетит.

При этом учёные предупреждают: острый перец подходит далеко не всем людям.

Семена чиа

Основным плюсом продукта является обеспечение чувства насыщения за счёт высокого содержания воды.

У человека исчезает желание съесть что-нибудь калорийное, так как его желудок заполнен.

Ещё одно преимущество семян чиа – отсутствие побочных эффектов. Так, резкого повышения уровня глюкозы в крови не будет.

Фото: © Белновости

• Новости по теме:
• ученые
• продукты питания
• похудение
• аппетит
• кофе
• авокадо
• имбирь
• 4 Ноября 2020

---