Ученые назвали наиболее подходящее время суток для занятий спортом
Специалисты из Нидерландов смогли выявить оптимальное время для тренировок, чтобы при этом свести к минимуму проблемы с сердцем и сосудами.
Как выяснилось, медики анализировали данные 85 тысяч добровольцев в возрасте от 42 до 78 лет.
На момент работы у них не было проблем с сердцем.
Мужчины и женщины носили браслеты, которые фиксировали их активность, а после доктора проводили анализ.
В итоге выяснилось, что люди, чей пик физической активности приходился на утро (8-11 часов), были меньше подвержены болезням сердца.
Вероятность ишемической болезни сердца была меньше на 11 процентов, а инсульта – на 16 процентов, чем у других участников.
Как добавили медики, результаты учитывали также хронотип человека, т. е. принимали участие "совы" и "жаворонки".
Выводы ученых были размещены в издании European Journal of Preventive Cardiology.
