Специалисты огласили целый ряд продуктов, которые не рекомендуется для употребления в пищу при менструации.
А если данными правилами пренебрегать, то состояние женщины при ПМС может быть не очень хорошим.
Многие девушки хотят улучшить свое состояние при ПМС хорошими продуктами питания, но некоторые продукты, наоборот, могут только ухудшить самочувствие.
Например, очень соленая пища задерживает воду в организме, что приводит к усилению боли во время менструации, а также это сопровождается вздутием живота, что усугубляет положение.
Также если вы заядлая кофеманка, то не стоит удивляться тому, что у вас появляются судороги и вздутие живота. Так как именно кофе затрудняет работу сосудов.
Научные сотрудники напоминают, что поддержание здорового уровня сахара в крови во время менструации также очень важно.
Не стоит употреблять и сладкие продукты, поскольку они могут спровоцировать судороги, поэтому их следует заменять натуральными финиками, инжиром и другими продуктами.
И последний, маленький совет от специалистов: откажитесь от продуктов, которые содержат лактозу, потому что она может ухудшить состояние женщины во время ПМС.
Читайте также:
Ученые: у людей с излишним весом происходит «усушка» мозга и повышается риск деменции
Ученые: апельсиновый сок поможет увеличить продолжительность жизни
Фото: Pixabay