Ученые назвали простой способ похудеть без диет и тренировок
Зарубежные исследователи нашли способ избавления от лишнего веса, при котором не нужно прибегать к изнурительным диетам и серьёзным физическим нагрузкам.
Учёные выяснили, что калории активнее всего сжигаются вечером.
Выводы специалистов опубликованы в интернет-источниках.
По словам экспертов, в вечерние часы уходит на 10 процентов больше лишнего веса, чем утром.
Таким образом, людям, желающим похудеть, нужно выработать привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Для подтверждения своих слов специалисты провели эксперимент, продолжительность которого составила три недели. Всё это время учёные находились в закрытом помещении без окон.
Исследователи засыпали и просыпались в определённое время, которое каждый день сдвигалось на четыре часа.
Таким нехитрым способом была сымитирована смена часовых поясов во время кругосветного путешествия.
В результате оказалось, что нарушенные биоритмы приводили к нарушениям обмена веществ. Это означает, что человеку, который ложится спать в разное время, сложнее избавиться от лишнего веса.
Фото: Pixabay
