Ученые объяснили, как привычка откладывать дела на потом наносит вред психическому здоровью
Специалисты из Швеции заявили, что прокрастинация - это причина болезней.
Откладывание дел приводит к депрессии и другим проблемам.
Как показали результаты работы ученых, высокий уровень прокрастинации связан не только с тяжелыми симптомами депрессии, но также и с тревогой, стрессами.
Возможно появление бессонницы, появление боли в верхних конечностях.
Также возможны проблемы, которые связаны с одиночеством и финансами.
В итоге специалисты пришли к выводу, что прокрастинация - это причина плохого состояния, а не наоборот.
Проблему при этом можно решить. Для этого надо долгосрочные цели разбивать на краткосрочные, убрать отвлекающие факторы, к примеру, смартфоны и другие гаджеты. Кроме этого, как отметили медики в своей работе, необходимо побороть негативные эмоции, чтобы сосредоточиться на задачах.
Подробные итоги работы были размещены в издании JAMA Network Open.
