Ученые рассказали, как избежать диабета не отказываясь от любимых продуктов
Ученые экспериментально доказали эффективность особого режима питания, который способен значительно лучше регулировать количество сахара в крови.
Эта система представляет собой питание по режиму: либо с 8:00 до 17:00, либо с 12:00 до 21:00.
Продукты можно есть любые, все те, которые вы любите и без которых не представляете свой рацион. Просто ограничивайте время потребления.
Этот метод оказывает как профилактику диабета, так и помогает больным, у которых уже имеется это заболевание.
Также врачи смогли озвучить 5 продуктов, которые будут полезны при заболевании. Это кормовая капуста, шпинат, салат ромэн, обычная капуста и водяной кресс. Их можно употреблять в любом виде: делать соки, готовить на пару, есть сырыми. Однако, если готовите соки, то не забывайте, что их нужно выпить в течение нескольких минут после приготовления.
Фото: Pixabay
