Ученые рассказали об опасности дефицита сна для женского здоровья
О негативном влиянии дефицита сна на физическое и психическое состояние человека было известно и ранее.
На этот раз учёные выяснили, что недосып опасен для женского здоровья, сообщают научные издания.
Исследование показало, что женщины, для которых характерна бессонница, в 4 раза чаще сталкиваются с гормональными нарушениями.
В результате они имеют проблемы с фертильностью – возможностью зачать ребёнка.
Специалисты отмечают, что недостаток сна приводит к снижению фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Именно этот гормон отвечает за овуляцию и развитие яйцеклеток.
Результаты исследования показали, что женщины, которые спят менее шести часов в сутки, имеют низкий показатель ФСГ.
В данном случае гормона в среднем на 20% ниже, чем у женщин, которые отводят на сон не менее восьми часов.
Таким образом, учёные пришли к выводу о важности полноценного сна для женской фертильности. Также медики рекомендую беременным женщинам высыпаться каждую ночь.
Женщинам, желающим зачать ребёнка, специалисты не рекомендуют пить кофе после обеда и употреблять калорийную пищу на ночь.
Фото: Pixabay
