Ученые рассказали, почему нельзя слушать музыку перед сном
Прослушивание музыки перед сном негативно отражается на качестве сна.
Американские специалисты из заявили, что «застрявшая» в голове мелодия, может плохо влиять на паттерны сна. Для этого были проанализированы механизмы воспроизведение в сознании человека снова и снова одной и той же мелодии.
Как отметили ученые, сон под музыкальные произведения действительно расслабляет, однако качество сна при этом снижается почти в шесть раз.
Стоит отметить, что эти результаты противоречат идее использовать музыку как гипнотическое средство, которое может помочь для скорейшего засыпания.
Удивило медиков и то, что инструментальная музыка приводила к ухудшению качества сна — те, кто слушал ее вдвое чаще страдал от непроизвольных образов, которые связаны с музыкой.
Врачи рекомендуют не слушать композиции перед тем, как отходить ко сну. Также не стоит перед отдыхом тратить время на видеоигры, например. Специалисты считают, что лучше заняться чем-то спокойным.
Соответствующее исследование научных работников было размещено в издании Psychological Scienc.
Добавим, что недавно ученые выяснили, что фоновая музыка негативно влияет на человека, если он в это время должен выполнять какие-либо задачи. При этом жанр не играет роли.
