Влияет ли полнолуние на сон: результаты авторитетных исследований
С полнолунием связано большое количество мифов: один из них, к примеру, гласит, что полная Луна вызывает у людей бессонницу.
С влиянием лунных фаз на сон попытались разобраться ученые.
Влияет ли Луна на сон
Чтобы ответить на этот вопрос, было организовано исследование, по результатам которого ученые пришли к выводу, что в полнолуние и за неделю до него люди засыпают позже и спят меньше, нежели в другие дни.
Предположим, что яркая Луна может мешать качественному сну, так как время засыпания, выработка мелатонина и качество отдыха зависят от уровня освещенности.
Однако, судя по результатам другого эксперимента, дело не только в Луне.
На этот раз ученые анализировали структуру сна, мозговую активность и уровень мелатонина и кортизола у людей, которые, согласно условиям опыта, должны были засыпать в темной лаборатории.
Даже в таком помещении, где света не было вовсе, в полнолуние людям требовалось на 5 минут больше, чтобы уснуть, а сон их длился на 20 минут меньше.
Это еще не все, что удалось установить исследователям: время глубокого сна у «подопытных» уменьшилось на 30 %, а уровень мелатонина стал ниже.
То, что их сон ухудшился, заметили и сами испытуемые.
Но, если быть откровенными, существуют исследования с диаметрально противоположным результатом.
Так, шведские ученые проанализировали информацию о более чем 2 000 людей и не смогли найти существенных различий в качестве и продолжительности сна в разные фазы Луны.
Примерно к такому же выводу пришли исследователи из Великобритании.
Однако после проверки женщин и мужчин по отдельности выяснилось, что у представительниц прекрасного пола фаза быстрого сна, во время которой человек видит сновидения, в полнолуние была короче, а у мужчин – длиннее.
