Завтрак – это один из важных приемов пищи за день. Поэтому очень важно, чтобы продукты утром были не только сытными, но и полезными.
Первый прием пищи за день имеет важнейшее значение для тех, кто переедает, имеет проблемы со сном и сталкивается с сильным стрессом.
Подробнее рассказала гастроэнтеролог Диляра Лебедева в беседе с «Российской газетой».
Она отметила, что популярностью утром пользуются каши.
Считается, что они положительно влияют на здоровье, утоляют надолго чувство голода.
Но доктор призвала отказаться от каши на молоке.
В таком блюде много углеводов. Также повышается уровень сахара в крови, инсулина надо еще больше, а значит, что вскоре снова захочется что-нибудь съесть.
Кроме этого, как подчеркнула Лебедева, результате у человека формируется так называемая «патологическая инсулинорезистентность».