Врач рассказала, как справиться с эмоциональным выгоранием
От эмоционального выгорания никто не застрахован. Чаще всего с проблемой эмоциональной нагрузки связаны те мужчины и женщины, чья работа заключается в постоянном общении.
Проблема принимает форму не только эмоционального, но также умственного и физического истощения.
О том, почему он возникает, рассказала доктор Иркям Ахметова.
«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — цитирует медика издание «Известия».
Справиться с состоянием можно, если начать планировать отдых на день.
Необходимо больше гулять на свежем воздухе, помнить про легкую физическую активность.
Не будет лишним пить витамины. Дефицит витаминов В и D усугубляет состояние.
Важно также обратиться к специалистам, которые помогут выйти из негативного состояния.
