Врачи назвали лучшие источники белка
Белок является одним из важных элементов, который необходим для обеспечения жизнедеятельности организма.
Какие продукты питания являются его лучшими источниками:
1. Креветки. Содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, что прекрасно сказывается на состоянии организма. В стограммовой порции содержится приблизительно 24 гр белка.
К тому же, креветки являются продуктом, безопасным для фигуры за счет низкой калорийности.
2. Яйца. Диетологи рекомендуют употреблять ежедневно, поскольку это очень полезный продукт для обеспечения жизнедеятельности.
В сутки можно съедать по 2-3 яйца.
3. Индейка. Отличное диетическое мясо, которое поможет при должном усердии получить тело мечты. Индейка славится тем, что практически не содержит жира.
4. Куриное филе. Богато не только белком, но и рядом других питательных веществ, включая В6, фосфор и селен.
Фото: Pixabay
