Японские врачи рассказали, можно ли спать при свете
Ученые из Японии провели исследование, чтобы выяснить, что происходит с организмом человека, когда он спит при свете.
В работе принимали участие добровольцы в возрасте от 63 до 84 лет.
Об этом сообщает solenka.info.
Как оказалось, менее половины из них находились в полной темноте по 5 часов.
Что касается остальных, то они постоянно засыпали с каким-либо светом.
Это мог быть даже свет от включенного телевизора.
Именно вторая категория чаще говорила о плохом самочувствии: поднималось давление, были проблемы с лишним весом и диабетом.
Также участники, которые спали при свете, не чувствовали себя отдохнувшими, они жаловались на головные боли.
Кроме этого, ученые объяснили, что свет во время сна нарушает жизненный цикл человека. Особенно это опасно для пожилых.
Поэтому следует использовать темные и плотные шторы или специальные маски.
