Содержание
Зелёный чай и 5 причин пить его каждый день
17.06.2023 06:20
Популярный в странах Азии зелёный чай снискал популярность во всем мире много столетий назад.
Его неповторимый свежий аромат и нежный вкус с характерным послевкусием несут с собой невероятную пользу для организма человека. Для того чтобы зелёный чай присутствовал в рационе каждый день, есть как минимум 5 серьезных причин.
Ведь его можно в полной мере назвать самой простой и действенной профилактикой опасных патологических состояний.
Укрепление здоровья сердца
Зелёный чай рекомендован людям с болезнями сердца. Он обогащен антиоксидантами, флавоноидами, положительно сказывающимися на работе сердечной системы.
Кроме них в составе присутствуют мочегонные вещества, способствующие быстрому выводу токсинов из организма, отравляющими сердце и сосуды, бета-блокаторы, кальций, магний, селен и т. д. Употребление зеленого чая это способ проводить профилактику гипертонии, диабета, тромбоза и воспалений.
Защита клеток головного мозга
Клинически доказано, что вещество эпикатехин, относящийся к флавоноидам, положительно сказывается на состоянии головного мозга, особенно на отдел памяти. С помощью всего одной кружки зеленого чая в день можно легко укрепить когнитивные процессы, увеличить свою работоспособность и усилить нейронную связь. Однако чай должен быть исключительно натуральным и из качественного сырья.
Сила костной массы
В 2010 г. учёные нашли взаимосвязь между катехинами и укреплением костной массы. Было обнаружено, что вещество способствует ускорению наращивания массы костей почти на 80%. Более того, оно способствует лучшему усвоению магния, кальция и калия. Зелёный чай укрепляет минеральный обмен в костях, проводит профилактику переломов. Напиток особенно рекомендован женщинам в период менопаузы, когда на форе гормональных перемен они сталкиваются с плохим усвоением минералов и часто страдают от переломов.
Нормализация зрения и предупреждение болезней
И вновь огромную роль берут на себя катехины. Вещество в напитке способны защищать зрительный орган от процессов окисления, вызванных действиями свободных радикалов. Эта профилактика помогает сохранить острое зрение в период гормональной перестройки женщин, пребывающих в менопаузе, и тех, кто ежедневно работает перед монитором компьютера. Катехины, попав в организм человека, защищают глаза в течение 20 часов, снимают раздражение, усталость и последствия стресса.
Способ похудения
Очень многие слышали, что во время диеты необходимо включать в свой рацион зелёный чай.
Его действительно признают сжигателем жира. Катехины имеют способность ускорять обмен веществ, что помогает терять вес при оптимальной физической нагрузке и здоровом питании. Однако рассчитывать, что зелёный чай поможет похудеть, поедая с ним торт, бессмысленно.
Вкусный напиток в виде зеленого чая это кладезь полезных веществ для организма, способ проведения разносторонней профилактики хронических болезней. Его обязательно нужно ввести в свой ежедневный рацион.
