Что полезнее – кабачки или огурцы: вы изумитесь, когда узнаете

Огурцы и кабачки – одни из популярных овощных культур, которые являются основой для многих кулинарных блюд.

Они выгодно отличаются от других овощей и фруктов богатым набором витаминов и питательных веществ. Но не каждый знает, какой из них более полезен для здоровья.

В чем польза кабачков для организма

Большое содержание витаминов группы В, а также микроэлементов, включая железо, калий, цинк, делает овощ наиболее полезным и питательным.

Кабачки пойдут на пользу тем, кто испытывает проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, их полезно есть для профилактики артериальной гипертензии, болезней сердца, аритмии.

Можно ли каждый день есть кабачки

Овощ настолько полезен, что его без опаски можно включать в ежедневный рацион. Кабачки могут служить основой низкокалорийных блюд и понравятся тем людям, которые следят за своим весом.

В каком виде лучше есть кабачки

Употребляя кабачок в свежем виде, можно получить наибольшее количество питательных веществ.

Почему полезно есть огурцы

Витамины, микро- и макроэлементы содержатся в огурцах и принесут большую пользу здоровью, если употреблять огурцы на постоянной основе, говорится в статье "О потенциальной пользе огурцов" (ScienceDirect).

Включение огурцов в свой рацион поможет продлить молодость, сохранить иммунитет и сосуды на должном уровне, улучшить зрение.

Как правильно есть огурцы – с кожурой или без

Огурцы полезнее есть неочищенными, чтобы не лишиться содержащихся в кожуре витаминов С, группы В, а также калия, магния и других полезных веществ.

В огурцах много клетчатки, которая нужна для нормальной работы кишечника.

Польза кабачков и огурцов очевидна, и какая культура наиболее полезнее, зависит только от целей, которые вы ставите перед собой.

• Новости по теме:
• огурцы
• кабачки
• польза
• здоровье
• 22 Мая 2023

---