Что приготовить на завтрак вместо овсянки: яркий, витаминный и питательный

До весны остаются считаные дни, позади все зимние и калорийные праздники, а это значит, что самое время задуматься о том, в каком образе придется предстать перед окружающими с приходом тепла.

Вот пример диетического завтрака, который может разнообразить унылый овсяный рацион.

Овсянка на завтрак, на воде или на молоке — это до боли скучная и унылая классика.

Учитывая, что зимой организм и без того работает на пределе, его нужно порадовать живыми витаминами, а не хлопьями быстрого приготовления.

Предлагаем рецепт витаминного и питательного смузи, которому обрадуются даже дети.

Для приготовления потребуется:

• 1 банан;
• 1 яблоко;
• 1 морковь;
• 0,5 л молока.

Как готовить

Процент жирности молока выбираем по ситуации. Может быть, кто-то и вовсе решится приготовить коктейль на молочной сыворотке.

Фрукты чистим от кожицы, режем на мелкие кубики. Яблоко также лучше очистить, а не только удалить сердцевину.

Моем, чистим и режем на кусочки морковь. Все сгружаем в чашу блендера и перемалываем в пюре.

По готовности заливаем молоком (комнатной температуры) и доводим до однородного состояния.

Все. Разливаем напиток по чашкам или стаканам. На работу коктейль брать не стоит, так как овощи и фрукты выпадут в осадок, и будет уже не так вкусно и аппетитно.

• Новости по теме:
• фрукты
• овощи
• молоко
• рецепты
• кухня
• 26 Января 2023

---