Диетологи нашли способ избавиться от привычки подсаливать пищу

Врачи рассказали как избавиться от привычки подсаливать пищу.

Чрезмерное употребление соли вредит организму. Норма соли в день 5 граммов или одна чайная ложка без горки. 

Врачи рассказали: чтобы избавиться от привычки все солить, нужно дать организму время избавиться от лишней соли в организме и выработать новые вкусовые привычки.

Постепенно откажитесь от кетчупов, соусов, рыбы, консервации, приправ, колбасы, чипсов. Заменяйте вредную еду полезной. Постепенно организм привыкнет к более пресной пище.

Помните, что норма соли во вторых блюдах 0,5 гр на 200 гр еды, в супе - 1 гр на 500 мл воды. 

Фото: pixabay

 

• Новости по теме:
• еда
• продукты
• привычки
• 29 Января 2019

---