ТОП-5 вредных завтраков. Будьте аккуратны, выбирая эти продукты

От съеденного утром завтрака во многом зависит наше здоровье.

Поэтому данному приему пищи следует уделить особое внимание.

Много говорят о полезных продуктах, которые следует съедать за завтраком. Но сегодня мы поговорим о наиболее вредных, от них нужно отказаться.

Бутерброды

Они присутствуют на столе у многих людей во время утреннего приема пищи. Чаще всего на кусок хлеба кладут колбасу или сыр, предварительно намазав его маслом. Но такой завтрак не подойдет для человека, заботящегося о своем здоровье.

Сейчас во многих колбасах присутствует соя, а сыры готовятся с добавлением пальмового масла. Поэтому вместо пользы от такого бутерброда возможен только вред.

Завтраки быстрого приготовления

Сюда можно отнести различные мюсли со сладкими добавками, а также каши мгновенного приготовления. В большинстве таких продуктов содержатся быстрые углеводы, которые утоляют голод лишь на непродолжительное время.

Также нужно сказать о качестве зерна, присутствующего в этих продуктах. Оно не является цельным и проходит многоступенчатую обработку, в результате которой разрушается большая часть витаминов.

Творожные глазированные сырки

Следует помнить, что них нет натурального творога, как может показаться из названия. При этом в таких сырках содержится много трансжиров, ароматизаторов, эмульгаторов, сахара и других вредных компонентов.

Разнообразные сладости

Не стоит на завтрак употреблять выпечку, конфеты и булки. Быстрые углеводы, присутствующие в них, дадут скачок уровня глюкозы, из-за чего произойдет выброс инсулина. Такие продукты оказывают излишнюю нагрузку на поджелудочную железу, а также могут стать причиной лишнего веса.

Готовые соки

Такие напитки изготавливают из концентратов с добавлением сахара и воды. Поэтому от их употребления наш организм получит максимум калорий при минимуме пользы. Никаких полезных питательных веществ в таких соках нет, поэтому не стоит их употреблять не только за завтраком, но и в другое время.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• завтрак
• еда
• рацион питания
• рецепты
• блюда
• 15 Мая 2020

---