3 практики, которые помогут расширить сознание и научиться слышать себя

Каждый день люди куда-то спешат, стараются успеть сделать максимальное количество дел. Такой подход к жизни, как правило, позволяет добиваться хороших результатов, успехов на профессиональном поприще, в личной жизни.

Но при длительном нахождении в спешке, в суете человек совершенно забывает о себе, о том, что необходимо жить в гармонии с собой.

Если индивид не будет слышать свой внутренний голос, то он не сможет поймать свои ощущения, понять, к чему ему необходимо стремиться на самом деле.

Чтобы научиться слышать себя, человеку следует остепениться, начать работать над собой. Свой внутренний голос можно научиться слышать, можно начать распознавать сигналы подсознания, если выполнять некоторые упражнения.

Личная сказка

Этот метод заключается в том, что человеку необходимо вспомнить свои любимые сказки, своих любимых персонажей. Когда четкие образы придут, можно начинать составлять свою историю, наделяя персонажей новыми качествами, придумывая им новые приключения. Также можно создать своих собственных персонажей, придумать рассказ про них.

Ключевой задачей будет именно составление рассказа. Важно, чтобы герои столкнулись с трудностями, преодолели их за счет своих умений и навыков, качеств характера.

После написания сказки человеку следует сравнить себя с персонажами, подумать, каких качеств ему не хватает, чтобы точно так же справляться с трудностями. Это позволит понять, в каком направлении следует двигаться, как нужно менять себя.

Молчание

Этот способ подразумевает создание вокруг себя абсолютной тишины. Человеку важно уединиться в комнате, попросить близких, чтобы не тревожили его ни при каких обстоятельствах. Обязательно нужно отключить мобильный телефон, выключить компьютер, телевизор.

Звук не должно издавать ничего. Также индивиду нужно абстрагироваться от потока мыслей, который течет у него в голове. Постепенно этот поток прекратится.

Когда человек добьется состояния полного покоя, у него получится услышать свое подсознание, которому известно все.

Танцы

Здесь не нужно будет красиво танцевать, повторять движения, которые уместны во время дискотеки. Необходимо включить любимую музыку, начать двигаться так, как подсказывает интуиция, так, как этого хочет тело.

Постепенно получится расслабиться, перестать контролировать свои движения. В этом состоянии можно услышать себя, понять свои самые главные страхи, найти способы избавления от них.

Приведенные упражнения необходимо выполнять регулярно, ответственно подходить к этому. Только в таком случае получится добиться четкого звучания внутреннего голоса и понимания себя.

• Новости по теме:
• подсознание
• практики
• человек
• 27 Декабря 2022

---