Как легко справиться с тревогой в отношениях: 3 полезных совета
Испытывать иногда страх, сомнения и тревогу – нормально.
Если переживания повторяются слишком часто, что в итоге приводит не к совсем здоровой атмосфере в доме, то следует взять ситуацию под контроль.
В первую очередь следует выявить причины.
Когда партнёры хорошо понимают потребности и предпочтения друг друга, а в доме царит уважение и доверие, то тревога едва ли появится или будет совсем слабой. В некоторых случаях проблема возникает из-за негативного опыта в прошлом.
Следует также обсудить проблему с избранником или избранницей.
Следует проговорить страхи и трудности. Если тревога изнутри и не связана с настоящими отношениями, то желательно обратиться к партнеру за поддержкой.
Но, если дело в поведении «половинки», то необходимо попросить скорректировать поведение, чтобы укрепить связь.
Кроме этого, не будет лишним вести личной дневник, чтобы прописывать свои переживания. Помогут успокоиться также дыхательные практики.
Не стоит игнорировать помощь психолога. Работа со специалистом поможет быстрее найти выход из ситуации.
Ранее мы рассказывали, как укрепить отношения в паре.
