Эксперты перечислили семь вызывающих бессонницу продуктов

16.10.2018 13:35

Врачами был составлен список: 7 продуктов, которые вызывают бессонницу.

В этом списке первое почётное место заняла, на удивление, вода. Причина весьма простая: чрезмерное употребление жидкости заставляет работать мочегонную систему, и, соответственно, вы будете часто ходить в туалет. Конечно же, в таком случае на крепкий здоровый сон рассчитывать не приходится.

Также эксперты не рекомендуют употреблять на ночь газированные напитки: в них очень большое содержание кофеина, который учащает сердечные сокращения и возбуждающий нервную систему.

На ночь нельзя есть и шоколад. Мало того, что продукт вредный сам по себе, он ещё и нарушает сон.

Следует избегать мороженого на ночь, так как в нём содержатся жиры, используемые организмом для накопления энергии. Лучше всего данный продукт употреблять днём, чтобы расходовать энергию.

Белновости
Фото: © Белновости

От томатного соуса также придётся отказаться, поскольку в его состав входит тирамин – аминокислота, способствующая активности.

Желательно на ночь не употреблять острые закуски и чипсы.

Вот именно эти семь продуктов вызывают бессонницу.

Фото: из открытых источников

 

Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса