Как натренировать память: 7 эффективных способов
Хорошая память – залог успеха в учебе, работе, да и просто необходимое качество для полноценной жизни. Большие потоки информации, с которыми мы сталкиваемся, век поисковых систем приводят к тому, что память у многих начинает «хромать».
Возьмите на заметку эти 7 советов, чтобы большие потоки информации долгое время хранились в уме.
1) Если запоминаете что-то важное, проводите параллели, старайтесь подбирать образы и ассоциации. Это поможет справиться даже с большими потоками информации.
2) Когда словили себя на мысли: забыли то, что определенно знали, вспоминайте - имя первой учительницы, номер телефона мамы или дату поступления в университет.
3) Если вам нужно запомнить большие объемы информации, попытайтесь проговорить ее: рассказать себе вслух или пересказать другому человеку, рисуйте схемы и стройте маленькие тезисные планы. Не старайтесь механически зубрить текст, нужно понять его, тогда это облегчит восприятие. Повторяйте его с определенной периодичностью.
4) В свободное время занимайтесь арифметикой – это помогает тренировать память. В уме умножайте и складывайте цифры, цены в магазине и другие данные, пока стоите в очереди или в метро.
5) Учите иногда стихи, пословицы и поговорки. Очень эффективным средством для тренировки памяти считается изучение иностранного языка. Каждый день учите несколько новых слов или фраз.
6) Перед сном попробуйте вспомнить все события дня по хронологии, а потом в обратном порядке.
7) Читайте побольше книг, иногда вспоминайте имена героев и сюжет. Это тоже поможет.
Фото: Pixabay
