Как перестать думать и начать делать хоть что-нибудь: эксперты напомнили о вреде перфекционизма

Есть люди, для которых вообще сложно начать совершать поступки, а есть такие, которые настолько взвешенно принимают решение, что теряют часы перед тем, как что-то сделать.

По-научному это называется избыточное мышление, которое не приносит никакой пользы человеку.

Эксперты рассказали, кому свойственна такая модель поведения и каким образом здесь замешан перфекционизм.

Избыточное мышление

Под этим понятием подразумевается умственная активность при принятии решения, которая на самом деле лишена смысла и неэффективна.

Чаще в этом бывают замечены женщины. Им же свойственна и такая черта характера, как перфекционизм.

Почему это плохо

Человек, который желает детально осмыслить план действий и принять идеальное решение, часто часами пребывает в раздумьях, но все время ходит по кругу.

Можно ли избавиться от привычки

Есть несколько техник, разработанных специалистами, которые помогут избавиться от вредной привычки и, вместо того чтобы тратить часы на размышления, сразу приступать к действиям.

Например, женщина, которая не может выбрать наряд, может подобрать и держать в гардеробе сразу несколько готовых вариантов – деловой костюм, наряд на вечер, выходной день и так далее.

Следующий важный пункт – это умение переключать работу мозга. Из-за того что человек поднимает проблемную тему, он часто натыкается на негативные сценарии, из-за чего концентрируется на вопросе еще больше.

Поэтому, если решение не удалось принять с первого раза, лучше заняться чем-то другим.

И еще один вариант – это занятия спортом. Считается, что физическая активность – это лучший способ, позволяющий отвлечься от назойливых мыслей.

Ранее мы рассказывали, почему большинство людей – правши, а левшей очень мало.

• Новости по теме:
• как принять решение
• перфекционизм
• вредные привычки
• советы
• поведение женщин
• 8 Июля 2024

---