Как повысить IQ: специалисты перечислили 5 методов
Любому человеку хочется чувствовать себя умным и высоко образованным: это поднимает уровень самоуважения и повышает чувство собственной значимости.
Однако если ничего не делать, игнорируя "тренировки" для мозга, то не стоит рассчитывать на то, что коэффициент интеллекта повысится сам.
Для этого есть 5 несложных способов:
1. Откажитесь от пассивного отдыха и сидячего образа жизни. Любые физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что полезно для интеллектуальной деятельности.
2. Если вы начнете заниматься йогой на регулярной основе, то сможете заметить, что запоминаете больше важной информации и умеете хорошо концентрироваться.
3. Мало кто знает о том, что обычные яблоки способны защищать клетки мозга от разрушения и повреждений. Поэтому они должны быть в рационе ежедневно.
4. Для того чтобы мозг работал без сбоев, необходимо придерживаться суточной нормы жидкости в 2 литра. Также улучшить качество интеллектуальной деятельности можно с помощью чашечки кофе.
5. Стоит помнить о том, что здоровье и расшатанная нервная система не совместимы. Поэтому найдите для себя действенные методики по нейтрализации последствий стресса на организм.
Фото: Pixabay
