Как повысить свою работоспособность: 4 совета от экспертов

Зачастую мы сталкиваемся с тем, что временами наша продуктивность ощутимо снижается.

Мы начинаем работать хуже, снижается уровень концентрации и внимания.

Однако это является лишь следствием неправильного подхода к организации рабочего времени.

Какие простые способы помогут вам сохранить продуктивность:

1. Придерживайтесь плана.

Составьте себе список дел, которые необходимо выполнить, отметьте необходимое количество времени. Также отметьте возможные форс-мажорные обстоятельства.

Соблюдение предварительного плана поможет вам не отвлекаться на мелочи во время работы и не устраивать слишком долгих кофейных пауз.

2. Не работайте больше положенного.

Несмотря на тот факт, что это поможет вам заработать репутацию в глазах руководства, результаты научных исследований говорят о том, что регулярные переработки в перспективе ведут к снижению качества интеллектуальной деятельности.

К тому же, именно переработки становятся одной из причин профессионального выгорания.

3. Не стесняйтесь помощи.

Если ваша работа рассчитана на нескольких человек или даже команду, то нет никакой необходимости тянуть все в одиночестве. К тому же, такой подход поможет защититься от ошибок и неточностей.

4. Отдыхайте.

Те люди, которые отказываются от отпуска и работают по выходным, рискуют очень быстро потерять свой запал. Чтобы работа была более качественной и сохранялся наш к ней интерес, необходимо качественно отдыхать.

Также не забывайте о важности здорового 8-часового сна.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• психология
• наука
• советы
• работа
• 5 Ноября 2020

---