Содержание
Как правильно игнорировать
15.04.2024 17:27
Казалось бы, на сей вопрос не существует ответа или он очевиден.
Да какая разница, если вы не воспринимаете человека или «чувствительны» к нему и его ситуации по расписанию? Ведь не будешь игнорировать, когда этого не хочешь.
Тем не менее даже если объект игнора родственный человек, уместно действовать, не игнорируя правила, - считает психолог Андрей Кашкаров.
А этому поможет четкое понимание определений.
Понимание определений
Что такое игнор, кроме производной от «игнорирование»? Это намеренное ограничение внимания к человеку, к его запросам в любой или конкретной форме, к его попыткам контактировать с вами. Последнее весьма значимо потому, что важно правильно разбирать сущность таких попыток.
Ведь именно когда сии систематические и порой навязываемые вне учета вашего мнения попытки носят характер односторонней выгоды (для другого), тогда они именно и приводят к игнору – как причинно-следственная связь.
Если вас «грузят» чужими проблемами (сверх меры, потому что какое-то время – если другой вам интересен – вы можете такие попытки терпеть), если пытаются за счет вас получить материальную или нематериальную (к примеру, вклад в воспитание детей от другого брака) прибыль, если угрожают, манипулируют, шантажируют вас – нечего удивляться, что это приводит к игнорированию и даже блокированию контактов неприятного, эмоционально токсичного человека.
Нередко отношения могут подпадать под определение токсичности при условии, что на контакт с вами выходят, только когда от вас что-то надо. Осознавать это неприятно, и человеческая природа логично противиться такому использованию одного другим.
Когда принимают (после многих размышлений и наблюдений) решение об ограничении контактов – игнорировании другого, делают это всесторонне, кардинально и фундаментально.
Выключают (блокируют контакты) все средства коммуникации одновременно – и социальные сети и телефоны; разумеется, в современном мире обеспечить анонимизацию почти невозможно – так или иначе вас можно найти.
Но тут расчет на то, что «приставучий» человек поленится продолжительное дело вас искать или совершать попытки коммуникации: кто же выдержит долго в общении с безответной стеной?
В данном случае важны еще несколько моментов.
Перепроверьте себя
Перед таким серьезным шагом желательно перепроверить самого себя: не будете ли вы сожалеть о таком игнорировании другого, ибо любой поступок в человеческих отношениях во все времена имеет обратную связь – ответную реакцию.
Это свойственно небезупречной природе человека, и неизменно в веках. Могут изменяться только формы и способы, но не сама сущность ответных реакций, когда один хочет показать другому «нет, со мной так нельзя».
По сути – для перспективы отношений бессмысленно это показывать, так же, как и критиковать. Но даже самые мудрые из людей во все времена в соответствии с греховной природой совершают такие ошибки, проявляя эмоции.
Не обвиняйте себя
Второе – никогда не корите себя за свои действия. Помните, что в конкретный момент времени и при конкретных обстоятельствах вы имели на это право и действовали в соответствии с обстановкой.
Свойство человеческой памяти таково, что со временем и накопленными новыми впечатлениями больше помнятся положительные эмоции в былых отношениях, а отрицательные несколько притупляются – именно благодаря тому, что с течением времени тот же человек приобретает все новый отрицательный опыт – уже с другими людьми.
На фоне которых былые противоречия кажутся несущественными. Но не стоит забывать и о том, что люди в характерах своих редко кардинально меняются. То есть не игнорировать это знание, но учитывать его.
Так вы понимаете основы когнитивно-поведенческой психотерапии, но не вступаете в фазу эмоциональной реакции.
Предупредите
Перед игнорированием важно неоднократно предупредить другого (партнера) о том, что в настоящем формате отношения перестают устраивать вас и вы способны (и примените, если воздействие не прекратится) метод игнорирования, «пожалуйста, без обид».
Сохраняйте отношение
Не отношение к человеку на манер «хорошего» или открытости к контактам, а отношение свое к событиям при любых действиях. Это помогает сохранить психику в гармоничном состоянии.
Делайте это без злобы, мягко, корректно, желательно с улыбкой. Как будто бы шутите или играете; не надо «кидаться камнями» – это никому не принесет пользы, кроме того можно получить и в ответ.
А вот поговорить по душам – почему бы и нет, но если чувствуете из общения, что партнер вас слышит и готов проводить коррекцию в своем поведении – отношении к вам.
По сей теме есть и совсем оригинальный вариант, чтобы понять свою нужность уже по прошествии некоторого время спустя запуска игнора.
Оригинальный вариант
Этот случай от моего племянника, депутата, человека в некоторых областях выдающегося, но к которому регулярно общается огромная масса людей для решения «шкурных» и индивидуального свойства вопросов.
Для «занятых» людей вопрос дозирования информации, коммуникации и актуальность выборочного игнорирования обоснованно высока. Итак…
Кто-то регулярно ходит в баню, а некоторые каждый год 31 мая выходят на набережную и с размаху бросают в воду сотовый телефон. Он проникает сквозь водные пласты в полном комплекте – вместе с аккумуляторами и сим-картами; не исключено, что пугает ершей с перламутровым отливом на боках.
В тот же день покупает новый телефон и в офисе компании сотовой связи восстанавливает сим-карту - с тем же номером. Потом выжидает.
Поскольку записная книжка в новом телефоне пуста, какое-то время никто не звонит. Но проходит день-другой, неделя, месяц - и звонки продолжаются. Пользователь смотрит на дисплей: незнакомые (забытые) номера… Включается; слышит знакомый голос. После разговора записывает номер в «записную книжку». Он понимает, кому еще интересен.
Традиция существует очень давно. И почему только племянника-депутата называют наглым и бесчувственным? По-моему, это звучит несправедливо и бесчеловечно…
Однако, возможно, если пытаться понять, встать на место такого человека хотя бы изредка, многое проясняется. По крайней мере можно дистанцироваться от избыточно навязчивых людей и дать им повод задуматься о собственной инфантильности в решении насущных вопросов.
Способ намеренного игнора – не криминальный, это ваше право и ваши возможности – с учетом сказанного выше.
Ранее было рассказано, как заканчивается день успешного человека.
